Tennis pour débutants: à savoir avant de partir

Le tennis marque des points majeurs ces jours-ci grâce à l'US Open (actuellement en plein essor). Mais vous n'avez pas besoin d'être un pro pour profiter d'un match amical de swing de raquette. Le tennis peut être joué toute l'année, à l'intérieur ou à l'extérieur. C’est une bonne chose, car des séances régulières peuvent améliorer la force, la forme cardiovasculaire, l’agilité et l’équilibre. Ici, nous allons décomposer les règles, l'équipement, le jargon et plus encore pour aider tout professionnel du tennis potentiel à démarrer.

Qu'est ce que l'amour a à voir avec ça? – Le besoin de savoir

Vous avez des questions sur la façon de parler, de vous balancer ou de comprendre ce que toutes ces lignes signifient? Voici votre guide de démarrage ultime pour le tennis.

  • Le tribunal. Trop de lignes, pas assez de temps? Regardez la vidéo ci-dessous pour une introduction rapide.
  • Allumettes. Chaque compétition entre joueurs de tennis est appelée match.
  • Dans chaque match, les adversaires jouent plusieurs sets(le nombre varie selon les sexes et les niveaux de jeu). Les pros jouent des sets composés d'au moins six jeux (d'où l'expression «jeu, set, match»). Chaque match doit être gagné par deux points, et traditionnellement chaque set doit être gagné par deux matchs. Si le score est à égalité à 6 matchs, il y a généralement un bris d'égalité.
  • Le score pour chaque partie passe de «amour» (ou zéro) à 15, 30, 40 points, puis la partie. Il ne faut que quatre points pour gagner (par exemple, un joueur qui a gagné trois points a «40»). Le score est annoncé avant chaque service par le serveur (enfin, un terme qui a du sens!), et le score du serveur est dit en premier.
  • Portion. Chaque point commence par un service. Le serveur a deux chances de faire entrer le ballon dans le camp de service à travers le filet; sinon, ils perdent le point. Un service manqué est appelé faute. Si le service touche le filet et tombe (un laisser), le serveur peut réessayer ce service. Au service, la balle doit rebondir une fois avant d'être frappée.
  • AVC. Le jeu comprend les coups basiques de coup droit et de revers – ainsi que les lobs, les volées, les lancers et toutes les contorsions que les joueurs inventent pour garder la balle en jeu. Une séquence de coups de feu s'appelle un rallye.
  • Gagner le point. Un joueur gagne si son adversaire rate le ballon, frappe le ballon dans le filet ou hors du terrain, si le ballon touche le joueur adverse ou ses vêtements, ou si l'adversaire frappe intentionnellement le ballon plus d'une fois.
  • C'est toujours bon! Une balle est toujours en jeu tant qu'elle tombe dans les limites après avoir touché le filet ou le poteau (sauf au service!). Dans tous les matchs sauf le plus haut niveau, les joueurs appellent leurs propres jeux – ce qui signifie que le code d'honneur est sacrément important.
  • Courtiser le tennis – Votre plan d'action

    Suivez ces directives, mettez quelques heures et vous bougerez comme Federer en un rien de temps.

  • Equipez-vous. Oubliez les gadgets fantaisies et la mode high-tech: tout ce dont vous avez besoin pour une partie de tennis est une raquette et des balles. La plupart des gens préfèrent des balles fraîches pour les matchs de compétition et des balles d'entraînement plus douces pour l'enseignement ou lorsque les enfants sont impliqués. (Il existe également de nouvelles règles et tailles de courts pour les jeunes joueurs.)
  • Choisissez une raquette.
  • La plupart des raquettes mesurent de 27 à 28 pouces de la pointe à l'extrémité de la poignée. Le poids de la raquette (non cordée) varie d'environ neuf à 11 onces – ça ne ressemble à rien, mais le poids peut réellement faire la différence. Il est important de choisir une raquette adaptée à votre morphologie et de ne pas viser quelque chose de trop léger ou de trop lourd pour votre bras. Les raquettes plus légères peuvent générer plus de vitesse de tête de raquette, créant des effets, mais n'ont pas autant de puissance que leurs homologues plus lourdes. Les raquettes sont également pondérées différemment (certaines ont plus de poids dans la poignée tandis que d'autres sont réparties plus uniformément), ce qui peut affecter la vitesse du swing et la sensation de la raquette dans la main d'un joueur. [Note: These are general guidelines. All rackets are built differently and even lighter ones can pack a punch!].
  • Après le poids, il est temps de choisir un tour de tête. La taille de la tête est importante pour la vitesse de la tête de raquette et aussi pour la taille du «point idéal» d'une raquette, ou la zone qui génère le plus de puissance lors de la frappe du ballon (généralement le centre de la raquette). Les têtes de raquette plus petites ont de plus petits points doux et offrent plus de contrôle, tandis que les têtes plus grandes offrent moins de précision mais plus de puissance. La plupart des joueurs avancés utilisent des raquettes avec des tailles de tête entre 95 et 100 pouces carrés.
  • Enfin, il est temps de choisir un taille de la poignée. Un moyen facile de trouver la bonne taille est de tenir la raquette avec la main dominante et de faire glisser l'index de l'autre main entre le bout des doigts et la base de la paume. Si la poignée est trop petite, l'index ne rentrera pas. Si la poignée est trop grande, l'index aura plus de marge de manœuvre. Choisissez une taille de poignée confortable, mais gardez à l'esprit qu'une taille de poignée trop grande forcera un joueur à serrer la raquette plus fermement, fatiguant le bras.
  • Choisissez la tension. La tension des cordes fait référence à la force de la raquette. Plus de pression créera une raquette plus serrée et plus rigide, tandis qu'une tension plus faible créera une raquette plus lâche et plus puissante. [Note: Also general guidelines. Advanced strings can alter the feel of the ball!] La plupart des raquettes auront une plage de tension recommandée. Essayez de corder au milieu de cette plage (c'est là que la raquette fonctionnera le mieux) et ajustez vers le haut ou vers le bas selon vos préférences. Attention cependant: une tension plus élevée présente plus de risques pour le fameux tennis elbow.
  • Théorie des cordes. Il y a une tonne de choix pour les cordes. Chacun professe ses propres avantages supposés, mais la plupart offrent peu de différence aux joueurs débutants ou intermédiaires. Expérimentez pour trouver celui qui vous convient le mieux.
  • Choisissez une surface. Aux États-Unis, la plupart du tennis se joue sur courts en dur, qui sont fabriqués à partir d'asphalte ou de béton et sont considérés comme des surfaces relativement rapides qui offrent un bon rebond de balle. Argile (ou courts souples) peut être plus difficile car ils peuvent avoir des rebonds plus difficiles, mais la surface plus douce est également plus indulgente pour les corps lorsqu'ils se fendent, glissent et glissent. Le tennis était à l'origine joué sur des terrains en gazon, mais ils sont difficiles à entretenir et difficiles à trouver de nos jours.
  • Chaussure. Portez des baskets qui offrent un bon maintien. D'autres chaussures peuvent s'user trop rapidement, vous blesser les pieds ou endommager le terrain. Évitez les semelles noires, car elles peuvent marquer définitivement le terrain, et sachez que la plupart des terrains ne vous autoriseront pas à moins que vous ne portiez des chaussures non marquantes.
  • Portez du blanc… ou pas. Le tennis a la réputation d'exiger que ses joueurs portent tout blanc (à l'exception du cardigan bleu bébé enroulé «autour du cou), mais pour la plupart, la« règle des blancs »est un mythe. De nos jours, la plupart des endroits ne se soucient pas des couleurs que les joueurs portent – bien que cela vaut la peine de vérifier avant de vous rendre sur les courts, en particulier dans les clubs privés, où les codes vestimentaires peuvent être appliqués. En général, c'est bien de porter tout ce que vous portez au gymnase (avec des chaussures non marquantes, bien sûr!).
  • Prochaines étapes. Tous habillés avec nulle part où aller? Consultez l'outil de recherche de court de la United States Tennis Association. La plupart des courts auront des pros ou des cours collectifs pour faciliter l'entrée de nouveaux joueurs dans le sport. Parlez au front office et voyez s'il y a un niveau ou une classe qui convient à votre niveau de compétence et à vos intérêts.
  • Êtes-vous un débutant en tennis ou le futur Federer? Quels sont vos meilleurs conseils pour les débutants? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous!

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