Exercices de tennis tactiques de base – Amélioration de la précision et de la prise de décision …

Les exercices de tennis tactiques suivants sont mieux pratiqués avec les joueurs débutants et intermédiaires qui ont déjà un contrôle solide de la balle et doivent travailler sur les directions, un meilleur contrôle de la balle avec des compétences en rotation et en prise de décision.

Les tactiques de base du tennis se concentrent sur le déplacement de l'adversaire, et pour ce faire, les joueurs doivent être précis avec leurs tirs et savoir quelles options sont possibles (dans quelles directions ils peuvent jouer la balle).

Voici comment vous pouvez passer de simples exercices à des exercices plus complexes qui aideront les joueurs à améliorer leur cohérence avec les coups de fond joués dans différentes directions et, en même temps, leur apprendront à prendre des décisions tactiques auxquelles ils seront confrontés dans des situations de compétition.

1. La Long Crosscourt

Les deux joueurs se rallient en crosscourt

Les deux joueurs se rallient du côté des deux et essaient de garder le ballon au-dessus de la ligne de service (profonde). Rassemblez pendant trois à cinq minutes, puis changez pour le côté avantage, qui est le côté revers pour les droitiers.

2. La Crosscourt longue-courte

Le joueur orange joue le ballon en profondeur, le joueur blanc joue le ballon sur une courte distance

Les joueurs rallient à nouveau la zone transversale (à partir du côté égalité), où le joueur A (orange) joue la balle en profondeur et le joueur B (blanc) joue la balle en zone transversale courte, de sorte que la balle atterrit près du coin extérieur de la boîte de service.

Rassemblez pendant trois minutes et changez de tâche, puis changez de côté, en vous ralliant du côté avantage pour un total de quatre fois trois minutes.

3. Le Crosscourt alternatif long-court

Le joueur orange joue le ballon en profondeur, le joueur blanc alterne entre une courte et une longue croix

Les joueurs se rallient en crosscourt, où le joueur A (orange) joue le ballon en profondeur et le joueur B (blanc) alterne entre jouer le ballon en profondeur et jouer le ballon court. Les joueurs doivent se rallier pendant trois minutes et changer de tâche. Assurez-vous également de changer de côté.

La version facultative et plus avancée de cet exercice est de laisser le joueur B faire le choix du moment où aller court ou long selon le ballon reçu. Si le ballon du joueur A est très profond, alors le joueur B devrait le jouer plus court (le joueur B devrait tenter une courte croix).

4. La Crosscourt longue-courte avec une ligne vers le bas

Le joueur orange joue la balle en profondeur, le joueur blanc joue sur le court croisé, sur la courte cour transversale puis sur la ligne

La première version de cet exercice est un exercice fermé, ce qui signifie que les joueurs s'en tiennent au schéma. Le joueur A (orange) joue le ballon en profondeur sur la zone transversale trois fois de suite (et commence l'échange). Le joueur B (blanc) joue d'abord la longue zone transversale, puis la zone transversale courte, puis le long de la ligne.

Pour les joueurs moins qualifiés, le joueur A n'a pas besoin de courir pour le ballon, mais peut simplement le laisser aller pour que le joueur B puisse se concentrer pour voir où le ballon a atterri et faire des ajustements pour le prochain échange.

Pour les joueurs plus avancés, le joueur A peut se déplacer de l'autre côté et jouer la balle en croix de l'autre côté où les deux joueurs répètent le même schéma du revers (pour les droitiers). L'objectif pour les joueurs plus qualifiés est de continuer le rallye tout en respectant ce schéma de jeu. Changez les tâches et les côtés de sorte que les deux joueurs pratiquent toutes les situations.

5. Situation semi-ouverte

Dans la situation semi-ouverte, autorisez le joueur A (blanc) à jouer uniquement une longue zone transversale sur chaque balle que le joueur B (orange) joue. Le joueur B, d'autre part, choisit par lui-même s'il jouera une longue crosscourt, une courte crosscourt ou sur la ligne.

C'est là que commence à apprendre le tennis.

Le joueur B doit expérimenter différentes décisions et voir s'il réussit à long terme ou non. Les joueurs inexpérimentés, par exemple, ne savent pas encore que jouer sur la ligne lorsqu'ils sont loin derrière la ligne de base n'est pas une décision intelligente. Par conséquent, les entraîneurs DOIVENT leur permettre de jouer ce coup pour EXPÉRIENCER ce qui se passe et apprendre par eux-mêmes.

Le joueur B doit maintenant se concentrer sur la mémorisation des modèles qui fonctionnent et des modèles qui ne fonctionnent pas, afin que les décisions deviennent plus automatiques plus tard.

Les règles semi-ouvertes de cet exercice permettent au joueur B de savoir où le joueur A jouera toujours, de sorte que le joueur B puisse se déplacer légèrement tôt sans dépenser autant d'énergie mentale et de concentration pour lire et réagir aux tirs du joueur A, mais peut se concentrer sur choisir la direction dans laquelle il jouera (long crosscourt, short crosscourt, ou en bas de la ligne).

6. Formation en situation ouverte

En situation ouverte, les deux joueurs peuvent jouer n'importe quel coup à tout moment. Peut-être que la seule limitation que les joueurs peuvent avoir est qu'ils ne jouent pas de drop, viennent au filet ou jouent d'autres coups spéciaux afin qu'ils puissent se concentrer sur l'apprentissage des décisions à partir de la ligne de base – longue zone transversale, courte zone transversale ou vers le bas le travail en ligne le mieux.

Il y a une cible de plus à ajouter, et vous pouvez décider en fonction de votre propre jugement quand vous voulez l'ajouter; c'est une cible au milieu, au-dessus de la ligne de service.

Le joueur blanc a 5 cibles parmi lesquelles choisir pour chacun de ses coups. L'entraînement tactique permet au joueur d'apprendre quel tir est le mieux utilisé dans chaque situation spécifique.

Jouer au milieu peut être très efficace lorsque l'on tente de neutraliser l'adversaire depuis une position défensive, car le tir joué au milieu n'ouvre pas d'angles à partir desquels l'adversaire peut attaquer.

À la fin, vous pouvez placer quatre cibles principales (cônes ou bandes) et une cible supplémentaire sur le terrain (voir l'image ci-dessus) et demander au joueur de DÉCIDER à chaque tir quelle cible il visera. Lorsque le joueur sait quelle cible il vise, sa précision s'améliore beaucoup et il reste concentré tout au long du rallye.

Les joueurs doivent éviter de frapper le ballon au-dessus du filet sans intention et doivent toujours chercher à aller offenser (en déplaçant l'adversaire) ou à neutraliser l'adversaire. Neutraliser signifie que le joueur tente d'empêcher les attaques en jouant en profondeur, généralement en crosscourt ou au milieu.

Il existe d'autres façons de neutraliser, comme jouer des coups en boucle élevés de tranches basses, mais cela peut être la prochaine étape de la progression de ces exercices de tennis tactique.

Sur chaque balle qui vient au-dessus du filet, le joueur doit d'abord décider s'il peut attaquer ou s'il doit neutraliser. Après cette décision principale, le joueur doit ensuite décider de la direction et du type de tir à utiliser.

Cette progression des exercices ici le guidera vers une compréhension rapide des tactiques possibles et en même temps améliorera leur précision et leur contrôle des tirs. Au fil du temps et de la répétition, les joueurs apprendront ce qui fonctionne le mieux.

Exercices de tennis tactiques de base – Amélioration de la précision et de la prise de décision …
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