Exercices de tennis pour débutants, durée des cours et autres FAQ sur le tennis

Le mois dernier, l'entraîneur de tennis de West Orange, NJ, David E., a passé en revue certaines des questions fréquemment posées sur les cours de tennis pour les enfants. Mais que se passe-t-il si vous commencez le tennis à l'âge adulte? Poursuivez votre lecture en partageant ses connaissances sur les différents types de leçons, les meilleurs exercices de tennis pour les débutants, et plus encore…

Il n'est jamais trop tard pour apprendre à jouer au tennis ou à améliorer votre jeu. Le tennis est un excellent exercice, et aussi une activité très sociable. Ici, je vais aborder certaines des questions les plus fréquemment posées…

1) Quelles qualités doit avoir un bon entraîneur de tennis?

Il est important que votre instructeur ait une attitude positive. Certains des éléments d'une attitude positive sont l'enthousiasme, l'encouragement et la patience.

  • Enthousiasme: Si votre instructeur montre de l'enthousiasme pour la leçon de tennis, cela vous aidera aussi à vous sentir plus motivé et excité.

  • Encouragement: Le tennis est un sport difficile à apprendre, et cela peut prendre un certain temps pour améliorer vos compétences. L'instructeur doit offrir une rétroaction positive. Par exemple, il ou elle pourrait dire: «Je sais que vous pouvez améliorer votre coup droit si vous vous concentrez sur les techniques sur lesquelles nous avons travaillé et continuez à le pratiquer» ou «Vous montrez une certaine amélioration de votre jeu de jambes».

  • La patience: Apprendre le tennis et s'améliorer peut être un processus lent. Votre instructeur doit être calme, faire l'éloge et être capable de vous faire sentir que vous pouvez apprendre à jouer.

  • Connaissance: Votre instructeur doit avoir une bonne compréhension des principes fondamentaux du jeu, ainsi que des stratégies. Ils devraient connaître une variété d'exercices et de jeux de tennis.

  • La communication: Ils devraient pouvoir communiquer d'une manière claire. Vos coups doivent être décomposés en étapes faciles à suivre et où le succès peut être atteint. L'instructeur doit comprendre que les gens apprennent avec des styles différents. Certains apprennent mieux verbalement, d'autres visuellement. Certains ont besoin d'une combinaison des deux.

  • 2) Quel type de cours de tennis dois-je suivre?

    Il y a trois options à considérer: leçons privées, semi-privées et en groupe. Si vous cherchez à tirer le meilleur parti de vos cours, j'irais avec des cours privés.

  • Cours particuliers sont généralement enseignés par les instructeurs les plus expérimentés. Ils peuvent cependant être coûteux. Vous pouvez vous attendre à payer 40 $ de l'heure ou plus.

  • Semi-privé est la prochaine option à considérer si vous ne pouvez pas vous permettre des cours particuliers. Vous pouvez partager le coût avec quelqu'un d'autre et vous aurez également une atmosphère plus sociale. Parfois, semi-privé peut être difficile, car généralement vous et l'autre personne apprenez à un rythme différent.

  • Cours collectifs sont généralement les moins chers. Vous pouvez vous attendre à dépenser en moyenne 15 $ de l'heure. Essayez de trouver un petit groupe (4 à 5 élèves). Gardez à l'esprit qu'avec de plus grands groupes d'environ 10 élèves ou plus, vous ne recevrez peut-être pas beaucoup d'enseignement individuel.

  • 3) Quelle devrait être la durée de chaque leçon?

    La plupart des adultes peuvent gérer une leçon d'une heure. Si vous êtes en mauvais état ou si vous avez peu d'attention, envisagez une leçon de 45 ou 30 minutes.

    4) Comment la leçon devrait-elle être enseignée?

    Les meilleures leçons de tennis seront une combinaison de jeux et d'exercices de tennis. L'accent doit être mis sur un coup particulier à chaque session. Parfois, l'instructeur restera sur un coup pendant quelques semaines, jusqu'à ce que certains progrès soient réalisés. Tous les coups doivent finalement être couverts: coup droit, revers, volée, frais généraux et service. Une progression des alimentations doit être utilisée, en commençant par une alimentation par chute, un lancer puis une alimentation par raquette. Ces exercices devraient commencer au milieu du terrain, puis reculer progressivement au fur et à mesure que vous montrez les progrès. Votre instructeur devrait également alléger l'atmosphère à certains moments avec une conversation sur autre chose que la leçon.

    5) Quels sont les meilleurs exercices de tennis pour les débutants?

    Lorsque vous apprenez à jouer au tennis pour la première fois, les exercices fixes sont bons pour les débutants. Pour ces exercices, vous resterez au milieu du terrain pendant que votre instructeur vous nourrira les balles, et ensemble, vous vous concentrerez à apporter des corrections à votre technique. Lorsque vous commencez à améliorer votre technique, vous pouvez passer à des exercices de tennis dans lesquels vous pouvez vous déplacer et frapper les balles. Ceux-ci se concentrent sur le jeu de jambes et la technique. Par exemple, donner trois balles au coup droit, une à droite, puis au milieu, puis à gauche. Puis trois revers: côté gauche, milieu, puis droite. Le type suivant d'exercices utilise des cônes, l'élève se concentrant davantage sur la précision des frappes dans une certaine zone du terrain.

    6) Quel type de raquette devrais-je obtenir et quelles sont les meilleures marques de raquettes de tennis?

    Vous devriez obtenir une raquette de taille standard, qui est de 27 "à 29". Il est difficile de dire quel type de raquette acheter. Il existe de nombreuses bonnes marques de raquettes de tennis. Il est important de faire la démonstration d'un tas de raquettes pour voir laquelle se sent à l'aise. Très souvent, les magasins de tennis vous le permettent. Si vous voulez vraiment apprendre le tennis, j'achèterais une bonne raquette pour environ 75 $ ou plus. Une bonne raquette vous donnera le contrôle et la puissance pour mieux apprendre et améliorer votre jeu. Une raquette légère sera plus facile à contrôler. Vous devez vous assurer que la taille de votre grip est correcte – si vous allez dans un magasin de tennis, ils vous aideront.

    7) Quel type de balles dois-je utiliser?

    Si vous êtes débutant, le feutre ou la mousse sont recommandés. Ils rebondissent plus lentement et pèsent moins. Ils sont chers, et parfois difficiles à contrôler si le vent est dehors, cependant. Les balles ordinaires sont également acceptables pour apprendre le tennis. Ils sont recommandés pour les joueurs ayant au moins une certaine expérience.

    8) Où puis-je trouver quelqu'un avec qui pratiquer?

    Rejoindre un groupe Meetup est souvent un bon moyen de rencontrer d'autres joueurs de tous niveaux pour s'entraîner et jouer avec. Si vous voulez vraiment pratiquer et que personne n'est là, parfois les parcs ont des murs d'entraînement. Vous pouvez également envisager d'obtenir une machine à balles. Cela peut être cher, à partir d'environ 300 $. Une autre option est que parfois votre entraîneur de tennis peut être disponible pour frapper avec vous à un tarif moins cher qu'une leçon.

    Apprendre à jouer au tennis, comme toute autre chose, demande beaucoup de pratique. Vous pouvez en profiter à n'importe quel niveau que vous pouvez atteindre. N'oubliez pas: le tennis est un sport à vie!

    David E. donne des cours de tennis privés, semi-privés et en groupe à West Orange, NJ. Il a plus de 30 ans d'expérience dans l'enseignement du tennis et a rejoint l'équipe TakeLessons en 2014. En savoir plus sur David et réserver des leçons ici!

    Photo de Tim Donovan

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