Exercices de tennis avancés

Des exercices de tennis avancés sont nécessaires pour que les joueurs atteignent un niveau de tennis avancé. Il existe des exercices de tennis avancés pour le coup droit, le revers, le service et les volées.

Voici quelques exemples d'exercices de tennis avancés:

Les exercices de tennis avancés sont les exercices nécessaires qu'un joueur peut faire sur le terrain pour affiner ses coups de tennis actuels. Ces exercices de tennis avancés sont conçus pour que les joueurs maximisent leur technique de tennis et leur capacité à exécuter des tirs basés sur des situations de balle en direct.

Un joueur de tennis avancé peut ne pas avoir besoin d'ajouter de nouveaux coups à son répertoire, mais l'apprentissage de la conscience de la situation est un élément important pour devenir un meilleur joueur de tennis.

Ces exercices de tennis avancés se concentrent sur les points les plus fins du jeu de tennis, aidant chaque joueur à développer ses coups de spécialité devaient être un joueur bien arrondi.

Exercices de tennis avancés # 1: Drop Volley

L'une des compétences les plus avancées du filet de tennis est le drop volley. Cette compétence est très difficile à maîtriser; ainsi des exercices et des entraînements de tennis avancés cohérents sont nécessaires pour faire de ce tir un outil efficace pour gagner des matchs de tennis. Ce tir nécessite un toucher doux parfait et un spin de balle très délicat. L'objectif du joueur dans cet exercice est de maximiser le nombre de rebonds de balle avant qu'il n'atteigne la ligne de service.Pour qu'un tir de volée tombante soit considéré comme bon, le ballon doit rebondir à un minimum de trois. Les meilleurs coups de volée sont lorsque le ballon reste sur la surface de service, rebondit plusieurs fois (trois ou plus) avant d'atteindre la ligne de service ou rebondit même vers le filet.

Pour atteindre l'objectif ci-dessus, le joueur doit effectuer une série d'exercices de tennis avancés pour lancer des coups de volée. Pour commencer, chaque joueur doit recevoir six balles (une à la fois). Le ravitaillement doit être fait de manière à ce que le joueur rencontre la balle sous le haut du filet. L’objectif de l’élève est de frapper le ballon de manière à ce qu’il rebondisse sur le sol autant de fois que possible avant d’atteindre la ligne de service. Comme mentionné ci-dessus, un lancer de volée peut revenir vers le filet ou vers le frappeur, donc un nombre maximum de rebonds de sept est donné.

L'élève ne marquera aucun point si la volée de largage est très élevée et que sa hauteur atteint six pieds au-dessus du sol. Une volée de chute élevée doit être évitée pendant les matchs car l'adversaire peut facilement anticiper le ballon et frapper un très bon retour. Lorsque tous les élèves ont terminé leurs six coups sûrs, le meilleur marqueur est le vainqueur.

Frapper un Perfect Drop Volley

Pour de meilleurs résultats, l'élève doit frapper les six coups de volée consécutifs sur un côté. Ainsi, si le joueur commence par une volée de coup droit, le reste des tirs doit être fait de la même manière. Une autre série d'exercices de tennis avancés peut être effectuée en utilisant les autres coups (par exemple, volée au revers). Il est également conseillé de faire plus d'un tour pour chaque coup.

L'entraîneur doit veiller à ce que le ballon soit alimenté suffisamment bas pour qu'un tir de volée tombante soit approprié. Pour faciliter le tir, en particulier pour un joueur moins expérimenté, l'entraîneur doit se tenir sur la surface de service plutôt que sur la ligne de fond. Nourrir le ballon à partir de la ligne de base donne au ballon plus de rythme et plus de difficulté à abandonner la volée. Au fur et à mesure que l'exercice progresse et que l'élève devient plus confiant dans ses coups de volée, l'entraîneur peut commencer à alimenter le ballon depuis la ligne de base.

Exercices de tennis avancés # 2: poche latérale

Un tir de poche latérale est un type de tir où un tir croisé est fortement touché. En conséquence, la balle rebondit dans la zone de service et traverse ensuite le plan de la ligne de touche du court en simple avant de traverser le plan de la ligne de service. Si ce tir est parfaitement exécuté, il peut résulter en un terrain ouvert du côté de votre adversaire et vous permet de frapper un vainqueur.

Il s'agit de l'un des exercices de tennis avancés les plus simples à exécuter. Pour commencer l'exercice, les joueurs s'alignent derrière la partie centrale de la ligne de base. L'instructeur ou l'entraîneur se tient de l'autre côté du terrain, de préférence au centre de la ligne de fond. L'entraîneur fait avancer le ballon de manière à ce qu'il rebondisse entre la ligne de fond et la ligne de service. L'alimentation doit être effectuée alternativement de chaque côté (côté gauche et côté droit). Le premier joueur de la ligne court vers le ballon et frappe un tir de poche latéral et revient vers la fin de la ligne. L'exercice se poursuit jusqu'à ce que tous les joueurs soient en mesure d'exécuter correctement quelques coups de poing latéraux (pour chaque direction).

Exercices de tennis avancés # 3: Drop Shot

Un exercice de tir au but est un autre exemple des exercices de tennis avancés qui devraient être effectués régulièrement pour les joueurs qui visent le plus haut niveau de performance. C'est parce que le drop shot a besoin de précision et d'exactitude pour être efficace. Pour commencer cette série d'exercices de tennis avancés, les joueurs s'alignent sur la ligne de service. L'entraîneur, qui est positionné de l'autre côté du terrain, envoie la balle au premier joueur de la ligne. Le but de chaque joueur est de frapper un drop shot qui rebondit trois fois avant d'atteindre la ligne de service. Pour tous les trois coups réussis, chaque joueur recule d'un pas et attend son prochain tour. Cet exercice peut être transformé en un exercice compétitif et le joueur qui atteint la ligne de base en premier est le gagnant. Tout joueur qui frappe un coup d'une hauteur de six pieds ou plus du sol est disqualifié.

Exercices de tennis avancés n ° 4: servir le retour et identifier

Cet exercice de tennis est différent des exercices de tennis avancés ci-dessus car il développe les compétences de retour des élèves et les familiarise avec les différents types de service. Cet exercice commence par l'introduction des différents types de services. Il serait très intéressant que quelqu'un ou un certain entraîneur soit en mesure de démontrer tous les types de services, notamment le service plat, le service topspin, le service slice, le service topspin-slice, le service kick et bien d'autres.

Pour commencer cet exercice de tennis avancé, l'entraîneur doit être posté sur la zone de service. Le récepteur ou l'élève doit se tenir à l'endroit où le récepteur se trouve normalement pour recevoir le service. L'entraîneur sert les différents types de service, puis l'élève revient et crie le type de service. Si l'élève manque le retour ou identifie à tort le service, l'entraîneur frappe le même service jusqu'à ce que l'élève retourne la balle et identifie le service correctement.

Exercices de tennis avancés pour le Volley

L'objectif de cet exercice de tennis avancé est d'aider chaque joueur à développer sa confiance pour venir au filet et jouer aux volées. Pour commencer ces exercices de tennis avancés, le joueur doit se tenir à environ deux mètres du filet tandis que l'entraîneur se tient près de la ligne de base de l'autre côté du terrain. L'entraîneur alimente différents types de balles telles que les bas, la hauteur de la taille et les frais généraux du côté du coup droit et du revers du joueur. Le joueur doit se concentrer sur le timing, la technique et les mouvements et essayer de retrouver sa position d'origine après chaque tir.

Exercices de tennis avancés pour le service

La plupart des exercices de tennis avancés sur le service mettent davantage l'accent sur l'importance de frapper les services profonds. Cet exercice de tennis avancé permet spécifiquement aux joueurs de s'entraîner à frapper les différents points spécifiques. Pour commencer cet exercice, cinq marqueurs sont placés sur chacune des boîtes de service. N'importe quel type de marqueur improvisé fera l'affaire tant qu'il n'endommagera pas le terrain lorsque la balle le frappera. Lorsque le joueur commence à servir, il ou elle doit viser les marqueurs successivement. Les joueurs ne doivent pas toucher le marqueur suivant à moins qu'il ne réussisse à frapper le marqueur précédent.

L'entraîneur doit prendre note du nombre de services dont l'élève a besoin pour atteindre les cinq marqueurs. Ensuite, le joueur bascule vers l'autre boîte de service et effectue l'exercice de la même manière que le précédent. Cette série d'exercices de tennis avancés peut être rendue plus difficile en effectuant les exercices en utilisant différents types de tours de service. Cependant, un type de rotation de service doit être effectué en premier, puis les autres types suivent.

Cet ensemble d'exercices de tennis avancés aide le joueur à développer sa précision et sa cohérence en coup droit. En fin de compte, les joueurs devraient être en mesure d'exploiter l'importance d'avoir un topspin sur leur coup droit.

Pour commencer l'exercice, le joueur et l'entraîneur doivent commencer à frapper un coup droit courant. Cela signifie que l'entraîneur et le joueur doivent échanger des coups droits lorsqu'ils sont dans la zone de service de leur terrain respectif. La chose la plus importante à retenir ici est de frapper topspin à chaque retour.

L'entraîneur doit veiller à ce que ses tirs rebondissent fortement afin que le joueur puisse brosser le ballon pour produire un topspin. Du point de vue du joueur, il ou elle doit se concentrer à frapper le ballon au-dessus du filet en utilisant une marge plus élevée mais en veillant toujours à garder le ballon dans la zone de service.

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