Comment servir une balle de tennis (pour les droitiers): 15 étapes

Introduction: comment servir une balle de tennis (pour les droitiers)

Servir une balle de tennis peut être difficile, mais la pratique de ces étapes devrait vous aider à servir avec plus de précision et de puissance.

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Étape 1:

Étape 1:

Tenez la raquette de tennis à l'aide d'une poignée continentale

– Une prise continentale est mieux décrite comme tenant la raquette perpendiculairement au sol et la tenant avec votre doigt pointeur le long du premier biseau de la raquette.

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Étape 2:

Étape 2:

Pointez le pied gauche vers le poteau opposé du filet (poteau croisé) tandis que votre pied droit est parallèle au court.

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Étape 3:

Étape 3:

Faites rebondir la balle 2 à 4 fois pour avoir une idée de la balle et de la texture du terrain car les textures du terrain peuvent varier (ex: terre battue, herbe, etc.)

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Étape 4:

Étape 4:

Apportez la balle sur le visage plat de la raquette en préparation du lancer

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Étape 5:

Étape 5:

Lancez la balle en l'air à partir du sommet de la tête à environ 3 mètres de hauteur. Après le relâchement de la balle, votre main peut rester levée pour vous guider et vous donner un élan supplémentaire.

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Étape 6:

Étape 6:

Lors de la libération du ballon, chargez le genou arrière en forçant la majeure partie de votre poids sur cette jambe et en ayant votre corps à environ 20 °. Les deux genoux peuvent se plier, mais la majeure partie du poids doit être concentrée sur la rotule droite.

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Étape 7:

Étape 7:

Apportez la raquette derrière votre dos avec le coude plié. Le coude doit être plié à un angle aigu de 70 ° par rapport au sol. La prise sur la raquette doit également être assez lâche.

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Étape 8:

Étape 8:

Commencez votre mouvement de swing vers le ballon lorsque le ballon commence sa décente. Le lieu de contact idéal serait une extension complète du bras et de la raquette de tennis et le point de contact devrait être devant votre corps à environ 110 °. À ce stade, votre bras avec lequel vous avez lancé la balle peut tomber.

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Étape 9:

Étape 9:

Cette action peut sembler insignifiante mais peut grandement affecter la vitesse de votre service. Lorsque vous commencez à déplacer votre raquette vers la balle pour le contact, vous commencez à déplacer votre poids vers l'avant. Au contact du ballon, votre poids doit être penché en avant.

-Une bonne façon de l'imaginer est qu'il y a une corde reliant le haut de votre raquette à votre talon arrière. Quand l'un commence à bouger, l'autre doit suivre.

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Étape 10:

Étape 10:

Quelques instants après avoir frappé le ballon, effectuez ce qu'on appelle la pronation. Pronating est l'art de faire un léger coup de poignet pour donner un coup de tête au ballon. Cette action peut sembler anormale au premier abord et peut être très difficile à maîtriser mais sera très utile.

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Étape 11:

Étape 11:

Suivez la balle en amenant votre raquette sur votre corps et la fin du mouvement devrait se terminer à côté de votre genou gauche. Assurez-vous de garder votre coude verrouillé à une extension complète pour assurer le meilleur résultat

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Étape 12:

Étape 12:

Tout en poursuivant votre suivi, vous pouvez entrer sur le terrain. Votre premier pas devrait être avec votre pied droit en direction de votre service. En utilisant votre élan complet, positionnez-vous sur le terrain.

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Étape 13:

Étape 13:

En utilisant l'élan recueilli lors de votre première étape, amenez votre pied gauche en avant et sur un plan uniforme avec le pied droit. Cela devrait vous préparer à un tir de retour ou à bouger si nécessaire.

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Étape 14:

Étape 14:

Remettez l'adhérence sur la manipulation préférée (ex: continental, ouest, semi-ouest, est) pour vous préparer à retourner un tir. Retour à la position prête

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Étape 15:

Étape 15:

La pratique rend parfait alors allez-y et essayez-le!

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