Comment s'améliorer au tennis en utilisant les mathématiques (pour 3.5

Ci-dessous, je vais vous apprendre une nouvelle façon de penser à l'amélioration de votre jeu de tennis. Plus précisément, vous apprendrez à créer une stratégie pour vous améliorer au tennis en fonction de la façon dont vous jouez un jour donné.

Crédit à Kalim pour me donner le terme delta en ce qui concerne le tennis. Il l'a peut-être obtenue de quelqu'un d'autre, mais je n'avais jamais défini cette idée aussi succinctement jusqu'à ce que je l'entende dire.

Note latérale: Je me suis spécialisé en mathématiques à l'université, donc cela peut devenir un peu ringard. Si vous n'êtes pas un nerd mathématique, passez à comment s'améliorer au tennis au dessous de. Si vous êtes un nerd mathématique comme moi, lisez la suite, je pense que vous aimerez ça 🙂

Ce que vous apprendrez

Comment j'ai appris à m'améliorer au tennis: une courte histoireQuel est votre delta? Comment s'améliorer au tennis Comment réparer quand vous jouez mal au tennis Comment jouer encore mieux quand vous jouez bien Résultat: vous êtes maintenant un meilleur joueur de tennis

Comment j'ai appris à m'améliorer au tennis

Nous sommes sortis en tirant dans le plus grand tournoi de tennis de l'année. Nous avons en fait gagné notre premier match 6-1 6-1. Ce n'est peut-être pas surprenant pour la plupart des tournois du premier tour, mais c'était différent. Seuls les 8 meilleurs joueurs de double de tout le Texas ont été invités, donc chaque équipe était bonne. J'avais mon partenaire normal en double avec qui j'avais joué plusieurs fois l'année précédente, mais nous n'avions en fait gagné aucun tournoi, donc nous savions que ce serait difficile.

Notre 2e match était samedi matin et nous sommes sortis à plat et avons perdu en deux sets. Cependant, en raison du format du tournoi à la ronde, nous avions encore une chance de gagner notre poule. Heureusement, nous avons perdu contre une équipe qui a terminé avec 2 défaites, nous avons donc dû gagner notre dernier match pour passer. Mais c'était la meilleure équipe de la poule à 2-0. Nous sommes sortis en tirant à nouveau et avons gagné 6-1 6-3.

Bizarre non?

L'équipe contre laquelle nous avons perdu a perdu plus tard ce jour-là contre l'équipe que nous avions battue 6-1 6-1. Comment est-ce possible?

C'était notre delta.

Quel est votre delta dans le tennis?

Votre delta est la gamme de niveaux de compétence que vous êtes capable de jouer pendant un match donné.

Vous avez sûrement entendu des gens dire des choses comme:

  • Elle est vraiment rayée.
  • Il est bon quand il est en route, mais il peut aussi être vraiment mauvais.
  • Ce que ces commentaires signifient vraiment, c'est que le joueur a un grand delta.

    Dans mon exemple ci-dessus, c'est en fait mon partenaire de double qui a un grand delta. Nous jouions dans un tournoi de 4,5 en double, mais il peut jouer comme un joueur de tennis 4.0, un bon joueur 5.0 ou quelque part entre les deux. Son delta pourrait donc être de 4,0 à 5,3, un delta de 1,3.

    Lors du premier et du dernier match, il a joué quelque part au-dessus de 5,0 mais dans la défaite, il était autour d'un joueur de niveau 4,0.

    Mon delta est plus petit, probablement entre 4,3 et 5,0, un delta de 0,7.

    Limite supérieure de votre Delta

    La limite supérieure de votre delta est importante à connaître car elle vous montre votre niveau d'habileté potentiel le plus élevé au tennis.

    La limite supérieure de mon partenaire est de 5,3 et la mienne de 5,0. Donc, quand nous jouons tous les deux de notre mieux, mon partenaire est un meilleur joueur.

    Limite inférieure de votre Delta

    Votre limite inférieure est également importante à reconnaître. C’est quand vous jouez votre pire tennis et que vous voulez jeter votre raquette par-dessus la clôture. Plus important encore, vous devez reconnaître comment vous jouez au niveau de limite inférieure et trouver un moyen de vous en sortir. Nous couvrirons cela ci-dessous.

    Dans l'exemple, la limite inférieure de mon partenaire était de 4,0 et la mienne de 4,3. Alors quand nous jouons tous les deux au pire, je suis un peu mieux que mon partenaire.

    Comment s'améliorer au tennis

    Donc, avec notre niveau de compétence défini sur la base de notre note USTA, et notre delta avec ses limites définies ci-dessus, comment pouvons-nous réellement nous améliorer au tennis?

    La plupart des gens pensent que pour s'améliorer au tennis, il suffit de travailler sur son jeu. Sortez et servez et frappez les coups droits. Mais quand nous sortons pour jouer, en particulier pour la pratique, nous devons avoir des choses spécifiques à l'esprit sur lesquelles nous allons travailler. Plus important encore, ces choses spécifiques peuvent changer en fonction de la façon dont nous jouons ce jour-là.

    Pourquoi vous ne pouvez pas améliorer votre note moyenne au tennis

    Étant donné que mon partenaire peut jouer de 4,0 à 5,3, sa note moyenne est de 4,65.

    Je peux jouer de 4,3 à 5,0, donc ma note moyenne est également de 4,65.

    Il nous suffit donc d'obtenir ce chiffre de 4,65 pour progresser en tant que joueur de tennis, non?

    Oui, mais… C'est le mauvais numéro sur lequel se concentrer.

    Au lieu de cela, nous devrions nous concentrer sur l'augmentation de notre limite inférieure et notre limite supérieure. Ensuite, en conséquence, la moyenne augmentera naturellement.

    Comment résoudre ce problème lorsque vous jouez au mauvais tennis (ou comment augmenter la limite inférieure de votre delta)

    Le premier problème que nous devons résoudre est d'améliorer notre limite inférieure. Autrement dit, nous devons trouver comment rendre notre pire tennis pas si mal 🙂

    J'ai déjà écrit à ce sujet, mais il y a 3 étapes pour mieux jouer lorsque vous ne vous sentez pas bien sur le court de tennis.

    1 – Reconnaître quand et comment vous jouez mal

    Cela semble facile, mais vous devez non seulement reconnaître quand vous jouez mal mais aussi reconnaître comment vous jouez mal. Par exemple, vous manquez-vous beaucoup dans le filet? Est-ce votre service qui est éteint? Les volées n'entrent pas?

    2 – Jouez sur vos forces

    Une fois que vous savez comment vous jouez mal, vous devriez trouver des moyens de frapper plus de coups avec lesquels vous êtes à l'aise grâce à la stratégie. Par exemple, quand je joue mon pire (à ma limite inférieure), je commence à frapper chaque coup en zone croisée et j'essaie de me rendre plus au filet. Jouer en double au filet est l’une de mes forces, et je sais que les tirs en bout de ligne (même les volées) ne fonctionnent pas lorsque je ne joue pas bien.

    3 – Au fur et à mesure que vous augmentez votre niveau, allez plus loin

    Auparavant, j'ai écrit sur la stratégie de pratique de Nadal. Alors que vous commencez à sentir votre niveau augmenter, continuez à aller un peu plus.

    Vous voulez surfer sur ce bord de confort et d'inconfort ou vous ne vous améliorerez pas.

    Comment mieux jouer au tennis lorsque vous jouez bien (ou règles pour augmenter la limite supérieure de votre delta)

    Supposons que vous jouiez déjà bien lors d'une séance d'entraînement ou d'un match de tennis. Comment continuez-vous à vous améliorer?

    Prenons l'exemple de 135 MPH de John Isner. Pensez-vous qu'il frappe ce service depuis qu'il a 12 ans? Bien sûr que non.

    Il a continué à se pousser à faire plus et à aller plus loin. Et il a continué à grandir à 6 pieds 10 pouces 🙂

    De toute évidence, cet exemple se situe à un niveau d'amélioration différent de celui que vous ou moi pouvons atteindre, mais il s'agit du même type de stratégie d'amélioration.

    Pour améliorer votre jeu de tennis lorsque vous êtes à votre meilleur niveau, vous devez simplement opter pour des tirs plus gros, meilleurs et plus difficiles. Et oui, cela signifie que vous en manquerez plus.

    En règle générale, il est préférable de le faire dans la pratique, mais vous pouvez également le faire dans les matchs de tennis.

    Par exemple, il y a quelques mois, je regardais un match de double professionnel et j'ai remarqué qu'ils atteignaient de bien meilleurs angles sur leurs volées que moi (choc, je sais). Donc, au cours des derniers mois, j'ai opté pour plus d'angle sur mes volées. Pour les premiers matchs, j'ai raté beaucoup de volées, mais j'ai continué à m'adapter et j'en fais maintenant un bon pourcentage.

    Maintenant, la limite supérieure de mon delta sur mes volées est plus élevée qu'elle ne l'était il y a 3 mois. Dit d'une autre manière, mes meilleures volées sont maintenant meilleures que mes meilleures volées.

    Résultat: vous êtes maintenant un meilleur joueur de tennis

    Continuer à suivre ce processus d'amélioration de votre jeu de tennis lorsque vous êtes au pire et au mieux vous aidera à vous améliorer globalement. Plutôt que d'aller sans but sur le court de tennis et d'essayer de frapper des tirs, essayez de reconnaître maintenant comment vous jouez et quelles limites vous essayez d'améliorer.

    N'oubliez pas que manquer un service ou une volée n'est pas toujours une mauvaise chose. Vous avez juste besoin d'avoir un but derrière cela.

    Alors sortez et développez une stratégie à mettre en œuvre lorsque vous jouez mal. Ensuite, la prochaine fois que vous servez bien, frappez ce coup de pied et servez-vous du T qui vous met mal à l'aise, mais sachez que vous avez besoin dans votre arsenal de faire passer votre partie de tennis au niveau supérieur.

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