Comment jouer au tennis pour les débutants

Le tennis est un sport qui est pratiqué fréquemment dans le monde entier, à des fins récréatives et compétitives. En tant qu'exercice, il est connu pour fournir au joueur un entraînement cardio, bras et jambes. Néanmoins, commencer à pratiquer un nouveau sport à partir de zéro peut être une expérience intimidante et menaçante, surtout si vous ne savez pas par où commencer.

Pour cette raison, il est important de suivre quelques étapes et conseils qui vous aideront à commencer avec de l'énergie et des informations précises. N'oubliez pas que chaque nouvelle activité est difficile au début, mais avec de la pratique, vous irez mieux. Avoir un instructeur ou un tuteur peut également être utile si vous n'avez jamais joué auparavant.

Sachant cela, voici une liste pas à pas de comment jouer au tennis pour les débutants:

1. Choisissez votre raquette et vos balles de tennis

Vous pensez peut-être que c'est écrasant… choisir une raquette de tennis alors que vous ne connaissez peut-être même pas les différences entre elles, mais n'ayez crainte: ce n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît. Si c'est la première fois que vous tenez une raquette de tennis, vous voudrez peut-être en obtenir une plus légère, afin de pouvoir développer votre force de bras petit à petit. De plus, en utiliser un plus large vous aidera à améliorer vos chances de ne pas rater le ballon lorsqu'il vous est lancé.

Différents matériaux peuvent être utilisés pour fabriquer des raquettes, mais les synthétiques sont les plus fréquemment utilisés. Vous pouvez toujours demander aux vendeurs des magasins de sport de vous aider, en leur expliquant comment vous êtes un débutant et que vous n'avez jamais joué auparavant.

Les balles, en revanche, sont de styles différents, mais si vous êtes débutant, la seule règle à retenir est de ne pas jouer avec une balle morte. Si vous voulez savoir ce qu'est une balle «morte», maintenez la balle au niveau avec vos yeux et laissez-la tomber. S'il rebondit, il n'est pas mort, sinon, vous devrez en obtenir un nouveau.

2. Vêtements, baskets et eau

C'est l'une des choses les plus importantes lors de l'apprentissage comment jouer au tennis pour les débutants… Il est important de porter des vêtements légers, car vous pratiquerez un nouveau sport qui exigera de votre corps des choses que vous n'avez jamais connues auparavant. Les baskets, d'autre part, sont également très importantes car le tennis est un type d'exercice qui nécessite beaucoup de course. Vous devez également vous rappeler de rester hydraté à tout moment, alors gardez une bouteille d'eau près de vous et buvez après chaque match!

3. Je porte mes vêtements et mes baskets, ma balle n'est pas morte et j'ai ma raquette… et maintenant?

Eh bien, tout d'abord, vous devrez apprendre à tenir votre toute nouvelle raquette brillante. Tenez-le dans votre main non dominante (si vous êtes droitier, tenez-le avec votre main gauche et l'inverse si vous êtes gaucher) et tournez-le de façon à ce que son visage (la partie ovale avec les cordes) est aligné horizontalement avec le sol.

Ensuite, placez votre main dominante sur les cordes de la raquette, puis déplacez la paume vers votre corps, en vous arrêtant à droite lorsque vous atteignez le manche. Fermez vos doigts autour de lui, créant un pli entre votre pouce et votre index.

4. Vous savez comment tenir votre raquette maintenant, il est donc temps d'apprendre quelques mouvements!

Le service: c'est le coup pour commencer un point. Il peut être l'un des plus difficiles pour un débutant, mais lorsqu'il est appris correctement, il présente de nombreux avantages. Cela se fait en tirant le ballon vers le haut avec votre main non dominante puis en le frappant avec la raquette dans le territoire diagonalement opposé, sans toucher le filet.

Le coup droit: il s'agit d'un simple coup de tennis qui consiste à balancer la raquette en face du corps, dans la direction dans laquelle vous souhaitez viser la balle. C'est un bon coup pour commencer à jouer au tennis, car c'est l'un des plus simples.

Le coup de revers: c'est un peu plus difficile que le dernier, mais vous pouvez aussi l'apprendre si vous êtes débutant. Il est fait en éloignant la raquette du corps, en visant la direction de l'endroit où vous voulez prendre la photo. Cela peut être un peu difficile à maîtriser, alors ne vous inquiétez pas si vous ne le faites pas correctement au début. Même les joueurs professionnels peuvent avoir des difficultés avec ce coup, mais rappelez-vous que la pratique rend parfait!

5. Maintenant… comment gagner un match de tennis?

Eh bien, maintenant que vous connaissez les bases de comment jouer au tennis pour les débutants, y compris comment tenir une raquette et frapper une balle, il y a d'autres choses à savoir sur la façon de gagner un match. Tout d'abord, vous gagnerez un point si vous frappez la balle et qu'elle atterrit à l'intérieur du territoire de l'adversaire et qu'elle n'est pas retournée. Vous pouvez également gagner un point s'il rebondit deux fois sur le territoire de l'autre avant de le rendre.

Si vous faites rebondir le filet avec le ballon, votre adversaire (celui qui n'a pas touché le filet) obtiendra un point. Ne vous inquiétez pas; il s'agit d'une erreur courante lors de l'apprentissage du tennis. Votre adversaire obtiendra également un point si vous frappez le filet avec n'importe quelle partie de votre raquette, alors méfiez-vous!

6. Derniers conseils

N'oubliez pas de ne toucher le filet avec aucune partie de votre raquette. Les filets mesurent généralement 3,5 pieds de haut aux poteaux et 3 pieds de haut au milieu. C'est un acte de courtoisie de serrer la main de votre adversaire avant et après la fin du jeu, ils sauront donc que c'était très amusant de jouer avec eux!

Même si apprendre à jouer au tennis peut être un peu écrasant au début, pensez à vous donner le temps de vous adapter à la raquette, au poids des balles, aux dimensions du terrain et aux règles de base du jeu. Chaque grand joueur a commencé comme vous le faites, alors prenez votre temps pour tout comprendre et pour donner à votre corps l'espace pour ressentir la bonté qui vient de pratiquer un sport!

Si vous apprenez comment jouer au tennis pour les débutants, pensez toujours à vous échauffer un peu avant de vous entraîner pour éviter les blessures, et restez hydraté pendant tous vos matchs. Vous vous améliorerez lentement mais régulièrement à chaque séance d'entraînement. Et la leçon la plus importante à retenir est de s'amuser en permanence!

Comment jouer au tennis pour les débutants
4.9 (98%) 32 votes