Comment frapper un deuxième service au tennis

Le deuxième service au tennis est un mystère pour de nombreux joueurs de club. Bien sûr, n'importe qui peut frapper un deuxième service lent dans la boîte sans rotation, mais je parle d'un service de coup de pied avec un rythme et une rotation massive qui perturbe l'adversaire. Suivez les cinq points énoncés ci-dessous et vous serez sur la bonne voie avec un deuxième service agressif et cohérent.

Alors pourquoi est-il si difficile de frapper un deuxième tennis comme les pros? Le deuxième service nécessite une technique spéciale différente de tout autre tir au tennis.

Tout le monde peut apprendre à frapper un coup droit, un revers, une volée et un premier service. Et le deuxième service aussi! Mais bien que tous ces premiers coups nécessitent de la technique, ils ne sont pas aussi spécialisés que le deuxième service.

Si le deuxième service vous a fait allusion, poursuivez votre lecture. Je vais dissiper le mystère et vous faire connaître les cinq clés les plus importantes que vous devez savoir pour réussir un deuxième bon service.

Ne vous méprenez pas. Le deuxième service était aussi un mystère pour moi. Lorsque j'ai commencé à jouer, il n'y avait pas de vidéos YouTube à apprendre et je ne pouvais pas me permettre de leçons.

Ce n'est que plus tard, lorsque YouTube est devenu majeur, que j'ai pu voir des joueurs professionnels frapper leurs services en super ralenti. Wow, quelle révélation c'était!

En utilisant YouTube, j'ai pu étudier attentivement la mécanique des pros pour voir comment ils donnaient autant de sens à la balle. J'ai regardé de nombreux joueurs différents et j'ai remarqué qu'ils faisaient tous les mêmes mouvements de base.

Juste au cas où ce ne serait pas clair, vous voulez mettre une énorme quantité de topspin sur la balle lorsque vous frappez un deuxième service. Cela vous permettra de frapper des secondes plus rapidement avec beaucoup plus de marge d'erreur.

Topspin fera plonger la balle dans la boîte de service et la fera «sauter» du sol. Quand elle saute (ou donne un coup de pied comme le disent les joueurs de tennis), la balle s'élève plus haut du rebond. Cela rend le tir beaucoup plus difficile à retourner pour votre adversaire.

Une petite histoire pour vous. Quand j'ai commencé à jouer, j'essayais d'apprendre le service topspin mais pas avec autant de succès. J'ai touché un mauvais deuxième service à mon ami, Eric, qui était mon partenaire de frappe éternel. Eric était un vrai comédien et aimait plaisanter. Quoi qu'il en soit, je lui ai demandé si mon service donnait un coup de pied. Il a répondu: "Homme qui f *% # ne marchait même pas!" J'ai ri assez fort quand il a dit que … Très bien, revenons à notre tutoriel.

Maintenant, j'ai réduit les mouvements du deuxième service à cinq points clés à retenir. Ce sont à peu près tous les incontournables pour atteindre un deuxième service efficace au tennis. Les voici.

  • Le tirage au sort doit être au-dessus de la tête
  • Les épaules doivent tourner davantage
  • La raquette doit avoir une chute complète pour obtenir une rotation sur le ballon
  • La balle doit être frappée sous l'apex
  • Le chemin d'oscillation et la poitrine sont dirigés vers le côté – pas vers l'avant
  • Ce sont les cinq touches mécaniques que tous les joueurs professionnels utilisent pour atteindre leur deuxième service. Tout écart entraînera un deuxième service moins que parfait.

    Si vous comprenez les mécanismes du deuxième service de tennis, vous saurez au moins comment le frapper. Même si vous ne pouvez pas le faire tout de suite, vous pouvez commencer à prendre les mesures qui vous amèneront à un endroit où vous le pouvez.

    En tant que joueur de club, croyez-moi quand je vous dis que même aujourd'hui, je dois penser à ces mécanismes lorsque j'atteins mon deuxième service. Ces mouvements ne sont pas intuitifs ou viennent tout naturellement pour moi.

    Je crois que le deuxième service est le coup le plus difficile à enseigner au tennis. C'est quelque chose que vous obtenez ou non. Vous pouvez le faire ou non. Il y a peu d'intervalle avec le deuxième service.

    Préparation

    À ce stade de ma vie, j'ai dû enseigner et jouer avec plus de plusieurs centaines de joueurs de club. Cela me fascine toujours quand je vois un très bon joueur de club incapable de frapper un vrai deuxième service.

    Mais chaque fois que je le fais, cela donne du crédit à ma théorie selon laquelle les joueurs peuvent frapper un deuxième service ou non. Ceux qui ne peuvent pas, soit n’ont jamais appris, ne comprennent pas la mécanique, ou ont essayé mais ont abandonné.

    Si le deuxième service a été le point faible de votre partie, permettez-moi de vous aider à voir la lumière. Vous serez alors libre de balancer aussi vite que vous le souhaitez, de générer une tonne de spin et de garder la balle sur le terrain.

    Si vous pouviez apprendre un excellent deuxième service, imaginez combien de pression cela retirerait de votre premier service? Cela vous libérerait pour aller vous enthousiasmer le premier sans soucis.

    Soit dit en passant, je suppose que vous utiliserez une poignée continentale à chaque étape de ce didacticiel. Si vous avez un serveur avec une poignée de coup droit est, préparez-vous à jeter le plateau de votre serveur. Oui, jetez-le à la poubelle – aucun plateau de serveur ne sert ici!

    Vous devrez absolument utiliser la poignée continentale pour que ces cinq touches fonctionnent pour vous. Oui, c'est un grand changement pour certains d'entre vous. Mais vous pouvez le faire – je sais que vous le pouvez.

    D'accord, assez de bavardage. Entrons dans le vif du deuxième service et décomposons les mécanismes plus en détail. Restez avec moi. Ce message va changer la donne pour vous!

    Le lancer doit être au-dessus de la tête

    La plupart d'entre vous ont l'habitude de vous jeter à vos côtés. Cela ne suffira pas pour le deuxième service, alors préparez-vous à apporter des modifications à votre tirage au sort.

    Le tirage au sort est généralement un problème pour les joueurs de club faibles et les débutants. Nous utilisons notre main non dominante pour lancer, donc nous n'avons pas le même niveau de contrôle que notre main principale.

    Mais ce n'est qu'au début. Si vous pratiquez votre lancer des milliers de fois, il commence à vous sembler complètement naturel.

    Beaucoup d'enfants que j'enseigne ont beaucoup de problèmes avec le tirage au sort parce qu'ils sont de nouveaux joueurs et ne pratiquent presque jamais. La même chose peut être dite pour les adultes.

    Si vous ne vous entraînez jamais et que ce n'est pas très précis, je vous suggère fortement d'isoler le lancer et de le pratiquer seul pendant un certain temps. J'ai écrit un article de blog entier dessus avec des photos et des vidéos. Vérifiez si vous avez besoin d'aide pour le lancer.

    Si vous ne pouvez pas lancer avec précision, je crains que votre service en souffre toujours. Pour le deuxième service, le tirage au sort doit être placé avec précision au-dessus de votre tête afin de faire tourner la balle.

    L'emplacement que nous visons sur le lancer de service est au-dessus de la tête. Si vous êtes un droitier, vous voudrez lancer la balle autour de votre oreille droite. Si la balle dérive de quelques centimètres de plus vers votre gauche, vous serez toujours d'accord. Mais quelques pouces à droite de l'oreille ne fonctionneront pas pour tourner.

    Pour cette raison, il est essentiel que vous vous entraîniez au moins 5 à 10 minutes lors de chaque séance d'entraînement. J'aime le lancer et attraper la perceuse. Vous allez lancer la balle, garder la main levée et attraper la balle sans plier le bras.

    Pour le premier service, nous récupérons un peu le ballon à notre droite. Mais pour le deuxième service, vous attraperez plus le ballon au-dessus de votre tête.

    Lancer le ballon au-dessus de votre tête peut ne pas vous sembler logique en ce moment. C'est bon. C'est très probablement parce que vous n'avez pas les bases correctes dans les autres parties de votre service.

    Nous allons passer en revue ceux de ce post, puis tout cela aura du sens. Continuez simplement à pratiquer votre lancer. Assurez-vous que la balle passe au-dessus de votre tête. C'est le seul endroit à partir duquel nous pouvons mettre le ballon en tête.

    Les épaules doivent tourner davantage

    Pour mettre la balle en rotation, vos épaules doivent tourner plus loin du terrain que vous n'en avez probablement l'habitude. Je dirais que 90 degrés est le minimum. Cela aurait votre poitrine tournée complètement sur le côté.

    En tournant plus, il est plus facile pour la raquette de brosser la balle lorsqu'elle entre en contact. Et plus de pinceau équivaut à plus de spin. Croyez-moi cela fonctionne.

    Pour comprendre cela, regardez les photos ici. J'ai également fait une vidéo en passant par toutes ces étapes, donc c'est clairement expliqué. Il est essentiel que nous ayons plus de tours d'épaule au deuxième service qu'au premier service pour que cela fonctionne.

    Je sais que ça va être gênant pour beaucoup d’entre vous. Si c'est le cas, tournez légèrement plus que vous ne le faites habituellement. Pratiquez cela au moins cent fois.

    Lorsque cela devient confortable, vous pouvez faire pivoter un peu plus, puis répéter. Finalement, vous atteindrez un point où vos épaules seront en mesure de frapper un bon deuxième service.

    Si vous voulez voir un excellent exemple de rotation extrême des épaules, regardez le deuxième service de Pete Sampras. C'est l'un des degrés de rotation les plus élevés de tous les joueurs que j'ai étudiés.

    Alors récapitulons. Vous allez avoir une emprise continentale. Votre lancer sera sur votre oreille droite (si vous êtes un droitier – les gauchers font le contraire de tout ce qui est mentionné dans ce post). Et vous allez tourner vos épaules plus loin du terrain que d'habitude.

    Entraînez-vous à ne faire que ces deux étapes pour l'instant: le lancer et la rotation des épaules. Mettez-les ensemble et faites au moins 100 répétitions. Une fois terminé, passez à l'étape suivante.

    La raquette doit avoir une chute complète pour atteindre le spin

    Vous pourriez être confus par ce que je veux dire ici. Je vais vous expliquer, mais la vidéo que j'ai faite le rendra très clair, alors regardez ça aussi.

    Après avoir frappé le "pose de trophée”Votre raquette doit être complètement inversée afin que la pointe de la raquette soit dirigée vers le bas. La plupart des entraîneurs appellent cela le «chute de raquette".

    Ce n'est pas quelque chose qui se fait lentement ou inégalement. Cela doit se produire en un seul mouvement fluide. Vous passerez de la pose de trophée, pour terminer la chute de la raquette, pour vous balancer dans le ballon. Il s'agit d'un mouvement continu.

    Si vous avez un service de serveur, cela va être un changement assez radical pour vous. Je vous recommande de regarder ma vidéo Comment réaliser une chute de raquette de tennis et prononcer la bonne façon

    Cette vidéo vous aidera à comprendre la chute de la raquette et comment le faire. Si vous n'avez pas de chute de raquette profonde, vous pouvez oublier de frapper un deuxième service avec topspin – cela ne se produira pas.

    Pour certains d'entre vous, cela peut prendre des jours, des semaines, voire des mois de pratique pour que votre raquette tombe à un niveau suffisamment bon pour atteindre un deuxième service. Le tennis est un jeu de technique et une compétence s'appuie sur une autre. J'espère que c'est quelque chose que vous obtenez et que vous pouvez faire sans trop de travail.

    Je vais supposer que vous avez une belle et profonde chute de raquette, donc je peux continuer. Maintenant, la chute de raquette est extrêmement importante car elle nous permet de frapper le deuxième service de bas en haut, c'est ainsi que nous générons un topspin sur la balle au tennis.

    C'est très similaire aux coups de fond. Vous vous balancez de bas en haut pour produire du topspin, non? Eh bien, c'est le même principe lors du deuxième service au tennis.

    En exécutant correctement tous les principes fondamentaux du service (lancer, rotation des épaules, chute de raquette), nous nous mettons automatiquement en place pour atteindre un excellent deuxième service supérieur.

    La balle doit être frappée plus bas que le sommet

    L'une des principales différences entre le premier et le deuxième service au tennis est l'endroit où nous contactons la balle avec la raquette. Au premier service, nous frappons généralement la balle au sommet du bras et de la raquette.

    N'importe qui peut frapper la balle au sommet avec peu ou pas de rotation, même un débutant. C'est la raison pour laquelle les joueurs avec un service de serveur peuvent frapper de bons premiers services – mais pas de grands services, cela vous dérange.

    Mais au deuxième service, nous ne voulons pas frapper la balle au sommet de notre bras et de notre raquette. Au lieu de cela, nous établissons un contact légèrement inférieur – environ 8-12 pouces plus bas.

    Cela nous permet de prendre contact sous le ballon au lieu de continuer tout droit, comme nous le faisons lors du premier service. Au deuxième service, il est essentiel que vous «frappiez la balle».

    Je sais que vous avez probablement déjà entendu cette phrase avant, surtout si vous êtes un vétéran. Mais c'est vrai. J'ai vraiment l'impression d'avoir touché le ballon lorsque j'ai frappé un excellent deuxième service.

    C'est un point clé à comprendre pour frapper un spin massif. En frappant la balle sous l'apex, nous donnerons automatiquement une rotation à la balle.

    Je comprends que cela peut être un concept difficile à exécuter – au début. J'ai vraiment eu du mal avec ça quand j'ai appris le deuxième service.

    C’est un peu comme faire du vélo. Vous pouvez ou vous ne pouvez pas. Une fois que vous le pouvez, vous pourrez toujours toucher un deuxième service. Il s'agit de l'une des parties les plus importantes de ce didacticiel complet.

    La façon dont j'instruis mes élèves pour obtenir cette partie du service est de leur demander d'attendre une seconde de plus pour frapper la balle. Vous devez laisser tomber la balle (sur le tirage au sort) pour faire tourner la balle.

    Je leur demande également de faire un exercice où ils tiennent le ballon avec leur main gauche et d'utiliser la raquette (dans leur main droite) pour brosser le ballon d'avant en arrière. Ce n'est pas un exercice de frappe, mais plutôt un exercice qui les aide à ressentir ce que c'est que de brosser le ballon.

    Pour résumer et clarifier, laissez la balle tomber plus longtemps sur le deuxième service que d'habitude. Si vous frappez le ballon au sommet, comme vous le faites lors des premiers services, vous ne pourrez pas mettre le ballon en tête.

    J'espère que cela s'enfonce. Pour cette raison, il est absolument important que vous développiez une chute de raquette profonde et que vous frappiez la balle plus bas que l'apex du tirage au sort.

    Si vous combinez cela avec un lancer bien placé et une bonne rotation des épaules, vous êtes sur la bonne voie pour atteindre un excellent deuxième service.

    Le chemin d'oscillation et la poitrine sont dirigés vers le côté – pas vers l'avant

    Qu'est-ce que je veux dire par là? Tout d'abord, votre poitrine doit rester face au côté droit du terrain tout en se balançant (les gauchers font face à gauche). Ceci est essentiel pour frapper avec spin au deuxième service.

    Je vois que beaucoup de gens exécutent correctement les quatre premières étapes seulement pour ouvrir trop tôt. Par ouverture, je veux dire face à la cour. Les joueurs ouvrent trop tôt car ils sont tellement habitués à le faire lors du premier service. Il s'agit d'une erreur cruciale.

    Au premier service, puisque nous dirigeons notre énergie vers le terrain et derrière le ballon, il est parfaitement normal de transformer le coffre en terrain beaucoup plus. Mais au deuxième service, il est essentiel de rester face au côté tout en frappant le ballon.

    Maintenant, vous vous demandez peut-être pourquoi les joueurs professionnels font face au terrain lorsqu'ils atteignent leur deuxième service. Ce n'est pas le cas. Regardez leurs deuxièmes services en super ralenti et vous remarquerez qu’ils touchent le ballon (et pendant une fraction de seconde après), ils sont toujours face au côté.

    Ce n’est qu’une fois l’oscillation complète terminée et le ballon à une distance de 10 à 15 pieds que le joueur se permet de tourner sur le terrain. Il est naturel de vouloir faire une rotation sur le terrain pour voir ce qui se passe.

    Cela permet au joueur de voir le terrain et de terminer le service dans une position où il peut réinitialiser. L'essentiel ici est de rester sur le côté pendant que vous vous balancez.

    Regardez, nous avons besoin de la raquette pour brosser la balle. Si vous voyez le visage de la raquette dans une perspective de face et une perspective latérale, il est évident que seule cette dernière permettra la rotation.

    Maintenant que nous avons clarifié cela, parlons du chemin de swing. En restant sur le côté, votre chemin de swing «devrait» se terminer automatiquement sur votre côté – côté droit pour les droitiers et côté gauche pour les gauchers.

    Au premier service, tout le monde se balance en avant, dirigeant son bras vers le court. Cependant, au deuxième service, le bras se déplacera sur le côté et non directement dans le court.

    Il s'agit d'un autre changement difficile pour les débutants et les joueurs de niveau inférieur à effectuer au deuxième service. Je trouve que beaucoup de gens ont des problèmes avec celui-ci. Mais c'est la dernière partie du service.

    Si vous restez sur le côté et ne vous ouvrez pas tôt, cela ne devrait pas être un problème. Votre chemin de swing se dirigera naturellement sur le côté. Cependant, ouvrez-vous même un peu trop tôt, et cela pourrait faire dévier votre chemin de swing dans le court.

    Si cela se produit, vous perdrez le topspin sur la balle. Alors restez sur le côté et balancez-vous sur le côté. Il s'agit d'un concept facile à comprendre, mais qui peut être difficile à exécuter – du moins au début.

    Continuez à pratiquer cela. Je suggérerais de pratiquer votre service sans ballon. Passez en revue toute la motion du deuxième service, en réunissant ces cinq étapes.

    Une fois que vous avez fait des dizaines ou des centaines de fois, prenez une balle et essayez l'ensemble du service. Si vous ne parvenez toujours pas à l'obtenir, essayez de lancer la balle loin de vous et de terminer le mouvement de deuxième service entier.

    Cela réduira la pression sur le ballon et vous permettra de vous concentrer uniquement sur le mouvement de service. De plus, des aides à la formation comme le ServeMaster vous aideront également.

    Conclusion

    Pour certains d'entre vous, peut-être la plupart d'entre vous, le deuxième service au tennis vous obligera à changer radicalement vos mécanismes de service. Ça va être gênant et vous allez manquer une tonne de services.

    Mais je vous exhorte à rester avec. Concentrez-vous davantage sur le processus que sur les résultats à ce stade.

    Regarder la vidéo que j'ai faite m'aidera certainement. Pensez au concept du deuxième service. Si vous comprenez le concept, il est également plus facile de frapper.

    Enfin, ne prenez aucun raccourci. Assurez-vous de suivre toutes les étapes, une par une, dans ce post et la vidéo.

    Croyez-moi, j'avais l'habitude d'être super envieux des joueurs avec un excellent deuxième service. C'était comme s'ils étaient des magiciens et le deuxième service était un truc que je n'apprendrais jamais.

    Mais je l'ai appris et vous aussi. C’est une sensation géniale que de pouvoir frapper un deuxième service fort en tête de série qui remporte facilement le point. Cela fait aussi du bien d'avoir un service où les joueurs ne peuvent pas jouer avec vous.

    Si vous avez des questions sur le deuxième service, n'hésitez pas à me le demander. Si vous voulez m'envoyer une vidéo de votre deuxième service et que j'ai le temps, je vais vous donner quelques conseils à ce sujet.

    La meilleure chose à faire est d'utiliser wetransfer.com (c'est gratuit) et de l'envoyer à mon adresse e-mail.

    Merci d'avoir lu et bonne chance.

    Prochaine étape:

    10 problèmes courants de deuxième service et comment les résoudre

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